８秒体操でポージングダイエット
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肩まわりが丸まったり、猫背になったり…。顔と同じくらい老けた印象を与えるのが背中です。本書でご紹介している、８秒で１カウントの体操がバストとヒップの位置が高くして、ウエストを引き締めます。巷では「ポージング」といわれている引き締め＆痩せのメソッドです。これなら即効果を実感できるはず。本書の８秒体操は、まさに８秒ずつの簡単トレーニングを行うだけ。気になる部分の項目をチョイスして１日数分。代謝をアップさせて、燃焼しやすい体になること効果もあります。論より証拠、著者の森弘子さんのスタイルを本書で見れば思わず納得です。４０歳で出産後もスタイルをキープ。今から始めるかどうかで未来の自分が確実に変わってきます。（本書は『８秒美ボディメイキング くびれ＆上げ』を改定したものです）
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