硬い体にすぐ効く！コリと痛みが消える１分柔軟

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理学療法士であり、ヨガインストラクターの著者が考案した「体が硬い人」にこそ効果的なメニュー「背骨ウォーキング」と「１分柔軟エクササイズ」を紹介。筋肉の柔軟性を高める超簡単セルフケア法をアドバイスする。

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