体が硬い人のためのやわらかストレッチ

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筋肉を柔軟にしたり関節の可動域を広げたりすることができる「やわらかストレッチ」を紹介。体が硬いと悩んでいる人でも簡単にできて、効果の高い動きを厳選。１日１０分の積み重ねで体を大きく変えられる。

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