疲れない脳をつくる生活習慣
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グーグルのマインドフルネス研修を熟知した著者が、脳のパフォーマンスを上げる方法を解説。瞑想によって得られる効果、その効果を高めるための睡眠、姿勢、食事のあり方を、科学的な裏付けとともに解説する。
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