睡眠専門医が教える！一瞬で眠りにつく方法

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どんな生活パターンを送っている人でも少しの生活の改善と工夫で、快眠・安眠が手に入る。チェック表で不眠タイプを診断し、どのような方法が有効なのかを紹介。快眠のすべてがわかる坪田流快眠術の大事典。

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