老けない体は柔らかい筋肉からつくられる
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これを知らなければ時間をかけても硬いまま。最も効果的なストレッチ方法の決定版。名トレーナーが、確実に効くポーズ・回数・強度の鉄則を詳しく解説。豊富な写真＆イラスト付きで、わかりやすい。
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