不安やストレスに悩まされない人が身につけている７つの習慣

なぜ、外資系エリートはハードな環境でも不安やストレスで潰れないのか？

ストレスフルな時代のビジネスパーソンが絶対に身につけておきたい効果的なストレス解消スキルを年間1000人以上と面談しているストレスの専門家が指南！



苫米地英人氏 推薦！

一般社団法人 日本ストレスチェック協会 公認！





実際に不安やストレスというのは、人によって違います。

また、不安やストレスの捉え方というのも、人それぞれです。



人によって、それぞれ違う捉え方をしているということは、その対策も多数あるということ。

つまり、「自分自身に合った不安やストレスへの対処法」というのは、なかなか他人から教えてもらえない可能性が高いのです。

また、今自分が抱えているものが不安なのか、ストレスなのかどうかさえ、はっきりしない場合もあります。



ですから、本書にも、個々の不安やストレスに関する「具体的な対処法」は書いておりません。

それよりも、不安やストレスに対処するために「根本的に大切なこと」について書きました。



では、「根本的に大切なこと」とは、いったい何なのでしょうか？

それが、本書で提案する「不安とストレスで悩まない7つの習慣」です。

（「はじめに」より）



第1章 不安とは何か?ストレスとは何か?

　ストレスそのものに良い悪いはない　など



第2章 習慣1 好きなことをする

　ストレスのホワイトアウトとは？　など



第3章 習慣2 構える

　想定内を大きくする方法　など



第4章 習慣3 区切る

　水はのどが渇く前に飲め！　など



第5章 習慣4 捨てる

　マイナスをなくしても、決してプラスにはならない　など



第6章 習慣5 身体を動かす

　ダッシュしている間は悩めない！など



第7章 習慣6 書く・人に話す

　不安の「クラック・ダウン」とは？　など



第8章 習慣7 新しい出会いを求める

　なぜ新しい出会いが必要なのか？　など