関節が柔らかくなるストレッチ＆筋トレ
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ストレッチと筋トレを組み合わせ、体を効果的に柔らかくする方法をまとめた。部位別に「筋トレ＋ストレッチ」の組み合わせを提案。「筋トレ種目」と「ストレッチ種目」を続きのページでセットメニューとして紹介。
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