きほんのヨガポーズ＆プログラム
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ヨガのポーズを１日に１～２つ行ない、４週間できほんのポーズを学ぶプログラムをカレンダー形式で紹介。動きのポイントを押さえてわかりやすく解説する。瞑想で心の安らぎを得るための方法も学ぶ。
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