こころのおまもり
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肩の力を抜いて、ひょうひょうと、すいすいと。
――人気の坐禅会・発！「人生が前向きになる話」
「今は喜」「今は怒」「今は哀」「今は楽」。
自分の感情の動きを、ただ、「気づいて、見守っておく」。
すると心が自由になれる。
人生のハッピーは、こうして訪れるのです。
小池龍之介
本書は、誰もがすぐに実践できて、心がずっとラクになる“読む坐禅”です。
・「不安になるようにできている心」のいなし方
・「個性」、という苦しみ
・「感情的時差」、始めませんか？
・「そうかもねライフ」のすすめ
・「どうしてもやめられない」を断ち切る法
・シニカル人生相談
・「生き方のかまえ」の転換点――瞑想呼吸
・ただ、あるがままにマインドフルに
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