ヨガポーズパーフェクトバイブル

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足・腰・肩の３つのポイントをチェックすれば、正しいポーズがとれる。初心者からレベルアップしたい人、インストラクターまで、幅広く活用できるアーサナの教科書。体が硬い人でも安心、１０５の軽減法を紹介。

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