脊柱管狭窄症自力で治す！痛みをとる！

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脊柱管狭窄症の主な原因は加齢。多くの場合手術の必要はなく、筋肉や神経の環境をよくすることで、ラクな生活に近づいていける。脊柱管狭窄症の痛みを軽減させる、効果的かつ簡単なストレッチやマッサージを紹介。

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