深堀真由美のかんたんヨガ２８ＤＡＹＳ
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著書も多数、人気のヨガ・インストラクター、深堀真由美の初心者向けヨガムック。１日たったの１ポーズ、２８日間続けることでゆがみを整え、心身ともにキレイ＆健康に近づけるプログラムです。体がかたい人でもできるやさしいポーズだけを集めているので、初心者でも安心。①「体をほぐす８ポーズ」、②「体を整える８ポーズ」、③「代謝を上げる１２ポーズ」の３ステップで、はじめてヨガにトライする人でも無理なく上達します。さらに「むくみ解消」「ゆがみ矯正」「肩こり解消」「冷え性改善」など、各ポーズの目的と効果がはっきりわかる構成で、その日の自分の体と向き合ってぴったりのポーズを選ぶことも可能。「手軽にできる運動で、体と心のメンテナンスをしたい」、「ヨガをやってみたいけれど、体がかたくて自信がない」、「ヨガは好きだけれど、スクールは続かなかった」という人におすすめ。体がかたい男性向けの「おじさんヨガ」も紹介。
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