効く筋肉が見える筋トレ図鑑
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健康で長生きする人が持っているのは、「筋肉の量」だった。自宅で始められる自重トレーニングで、３０才の体を取り戻そう。体力の落ち込みを痛感する４０代後半からの科学的な筋トレ本。
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