ストレッチ１００の基本

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１００種類のストレッチメニューを種類別・レベル別に掲載。肩コリやヒザ痛などカラダの悩みに対応したメニュー、カラダの各部位を効率よく伸ばすメニューをお届け。おすすめの食事法や入浴法についても紹介する。

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