４スタンス理論自重トレーニング
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特性に合った身体操作をすれば最大限の効果が出る。自分の身体を知る４スタンスチェックを行い、自分の体重による負荷だけで、身体のポテンシャルを最大限引き出せるトレーニングを、４つのタイプ別にそれぞれ紹介。
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