走りが変わる！陸上スプリント最強のコツ５０

陸上短距離の強豪、青山学院大学陸上競技部短距離監督が、
タイムを縮めるためのスプリンターに必要な練習方法を徹底解説!


「 速くなるコツ 」はこれだ!
短距離・リレー… タイムを縮めるための「 答え 」がここにある!


大学トップレベルの練習を取り入れ、自己最速の走りを手に入れよう

生身の身体で勝負できるスプリントは、シンプルで人間の尊厳に最もかかわっている運動といえる。
走ることは生きることの根幹であり、すべての運動の基本だ。

本書では走りの技術や、スプリンターの身体づくりのためのトレーニングなどを50のコツに分けて紹介する。

青山学院大学の練習時間は短く、他の強豪校の半分くらいとして知られる。
量より質を重視し、効率的なトレーニングで技術の向上を目指しているのが特徴だ。

また選手それぞれが体格、走り方、目指す試合、性格などが違うことを把握し、
各自個別の練習を行っている。

その重要性についても記し、大学トップレベルの選手が行っているトレーニングや走りについての考え方が参考になれば幸いだ。

本書を参考に、自分に合った走りと練習法を見つけ、目標を持って取り組めば記録は向上することだろう。
コツをつかみ、可能性を伸ばしてほしい。


本書では理想的、且つより速く走るために必要な練習メニューやテクニックの身につけ方などを解説。

また、毎日続けることでスプリンターとしての身体をつくれるトレーニングやストレッチなども掲載する。

本書を開いたらすぐに実践できるように、
連続写真やポイントとなる動きの写真などでページを構成している。


*** CONTENTS ***

★ PART 1
スプリントがもっと面白くなる!
★ PART 2
理想のフォームを徹底分析
★ PART 3
タイムを伸ばすテクニックとポイント
★ PART 4
走力アップのマル秘トレーニング
★ PART 5
スプリンターのための基礎トレーニング
★ PART 6
テーラーメイド型の改善法
★ EXTRA PART
スプリント Q & A