体の硬い人によく効く！筋ストレッチ

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「体が硬い」ことが、肩こりや腰痛などの体の不調の原因。本書では、一流アスリートのメディカルトレーナーを長年務める監修者が、一般の人のために体をやわらかくするやさしいストレッチを紹介する。

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