ゆがみを正す１００の基本

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ゆがみを正して美しい姿勢を手に入れよう。カラダのゆがみのチェックとそれを整えるエクササイズを１００種類掲載。簡単に行えるストレッチからストレッチポールを使用するもの、筋トレ要素を含んだものまで紹介。

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