自力で免疫力を上げる全力療法

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多くの病気を防ぎ、健康・長寿になるために最も大切な「免疫力」を、自力で高めるためにはどうすればいいか。食事・睡眠・運動からメンタルコントロールにいたるまで、簡単に実践できる免疫力アップの習慣を紹介。

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