「認知症」「寝たきり」になりたくなければ筋肉を鍛えなさい

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認知症や寝たきりの原因のひとつに、筋力の低下がある。本書では、これまで筋トレをしたことのない人でも簡単にできるものから始め、日常生活の中で無理なく続けられる筋力トレーニングをコース別に紹介する。

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