筋トレスタートＢＯＯＫ

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様々な健康効果があり、ダイエットや肩こり改善にもよい筋トレ。本書では、筋トレの基礎知識を最新の理論のもとわかりやすく解説。トレーニングは上半身・下半身・全身・ストレッチの４つに分けて紹介。

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