女の「ゆる筋トレ」＆「らくダイエット」

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バランスよく筋肉をつけ、脂肪を落とすには、運動と食事の両面からのアプローチが必要。本書では、体験者たちの多くがその効果を実感した選りすぐりのメソッドを、筋肉編と脂肪編の２部構成でわかりやすく紹介。

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