１日１分！サビた体を下半身から蘇らせる股関節コアストレッチ

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両脚を開いて腰を上下させるだけの「腰わり」で、股関節周辺の筋肉やハムストリングが充分にストレッチされる。下半身の筋肉や関節をほぐして体力アップ、腰痛などの不調を改善する、誰でもできるストレッチ法。

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