快適な眠りのための睡眠習慣セルフチェックノート

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医学的な睡眠の基礎知識から、今夜からできる睡眠改善のアイデアまでが詰まった実践書。様々なチェック項目に答えていくうちに、自分に合った快眠のヒントが見えてくる。睡眠に悩む人へのアドバイスにも役立つ１冊。

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