ダイエットは食事が９割！
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運動による体脂肪の減量効果は少なく、やせるためには食べ方を変えるしかない。もやしよりきゅうり。りんごよりバナナ。食事量を減らさずに食べるものを置き換える、全米で大流行の高Ｎ／Ｃレートダイエットを紹介。
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