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食欲コントロールバイブル
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暴飲暴食する日があっても「取り返すコツ」がある。正しい食事法から、誰でも続けられる運動のコツ、食欲を乱さないための予防策、食べすぎた時の対処法まで、すべてがわかる1冊。体が変わる簡単レシピ付き。
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