寝たきりになりたくないなら５秒でいいから筋トレしなさい

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病気や体の痛みを予防するために筋肉量を維持することは不可欠。寝たきり、認知症、がん、生活習慣病を防ぐ効果的な６つの筋トレを紹介。年を取ると減ってしまう、筋肉量を保って健康寿命を延ばすための本。

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