脳が突然冴えだす「瞬間」仮眠

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ＮＡＳＡも認めるパワー・ナップのスゴイ効果。仮眠の効用から、日常習慣化させる方法、仮眠を取りづらい時の対処法、個別のケースでの瞬間仮眠法などを、睡眠の第一人者がやさしく解説する。

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