やせて健康になる！老けないためのボディメンテナンス

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筋肉を鍛えることは、健康で長く生きるための重要な役割を担っている。本書では、筋肉の重要性を解説し、無理なくできる簡単筋トレを紹介。セルフチェックとトレーニングの方法が動画で見られるＡＲマーカー付き。

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