疲れを明日に残さないからだリセット
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やる気が出ない・・・頭がさえない・・・眠れない・・・
クセになってしまったその疲れに
働く人の新習慣!
仕事の合間に20秒!
寝る前に50秒!
ストレスの出入り口、目、首、肩、腰をケアすれば、
疲れは劇的に抜けていく!!
◆本書「プロローグ」より抜粋
この本では、腰、目、首、肩という4つのパーツをリセットする具体策を紹介していきます。
これらは疲労が溜まりやすいだけでなく、疲労を放置すると深刻な症状につながりやすい要所です。
特に腰のケアはうまく全身を巻き込むことができ、
これだけでも全身の筋肉・骨格・血行を改善する効果があり、最優先です。
ぜひこの機会に、疲れグセという新しい切り口から見えてくる健康のメカニズムと、
その超効率的な改善法(=突破口)を、マスターして下さい。
大切なことは、「ストレスや疲れをゼロにしよう」とは思わないことです。
無理のない範囲で減らすこと、ある程度は溜まるものと認識して、小出しにする習慣を持つことが、
ストレスと付き合う上での最重要ポイント、基本スタンスです。
この本はきっと、あなたのストレス対応力を高めてくれます。
体質の変化が成果として確認していけるようにもなっているので、
少しずつでも面白く取り組めるのではと思います。
まずは気楽に、からだケアで遊ぶことから、始めてみて下さい。
この習慣が定着する頃には、何より心強い、生きる力が目覚めているでしょう。
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