ひざ痛が治る痛い時スグ効く１０１のワザ
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●階段を上り下りするとき、イスから立ち上がるとき、朝起きるときなど、ズキッとくるひざの痛み。●それは年とともに関節を守る軟骨がすり減り、骨と骨がぶつかることで起こる炎症が原因です。●悪化すると、物を運べない、歩けないなど、日常生活に支障を来たします。●動けなくなると体重増加や筋力低下でさらに悪化し、悪循環に陥ります。●本書では、薬や手術には頼らずに、自宅でひとりでもできるひざ痛対策のワザを多数掲載。●血流をよくするマッサージや、患部に触れずに痛みをとるツボ刺激。●ひざのゆがみを正し、筋力をつけるかんたんな体操。●身近なもので手作りできる湿布。●軟骨再生、消炎効果のある食べ物や飲み物。●ひざの負担を軽減する生活術など。●日々の生活にとり入れやすいひざ痛を解消するワザを１０１個集めました。●とり組みやすいところから実践して、つらいひざの痛みを解消してください。
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