心と体が軽くなる！楽しいスローランニング
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運動未経験の女性や、やや年齢が高い人たちでも『ウォーキングの延長としてできるランニング入門書。徐々にステップアップしながら、ムリなく、本当に体にいい走り方を身につけられ、ランニングを楽しめる。
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