寝たきりにならない簡単体操と食事法

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シニア世代の９割以上が寝たきり・要介護予備軍。日頃の「運動」と「食事」がセルフケアの大事なポイントとなる。いつまでも健康を謳歌するために、誰でも無理なく実践できる体操と食事レシピを紹介する。

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