足指をにぎるだけで、腰とひざの痛みは消える！

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足指をきたえれば、筋力に頼らなくてもラクに体が動く。足指、すね立て、前重心、フラット接地…。武術の知恵がつまった身体術を初公開。高齢者も腰痛に悩む人も、見違えるほど体がラクに動くようになる１冊。

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