エイトマインドフル・ステップス

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マインドフルネスを日々の暮らしのなかで実践するための、具体的で効果的な方法を８のステップに分けて紹介。ブッダが悟りへの道として説いた八正道の現代的な解説書。仏教を知らず、興味がなくても実践できる。

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