からだが硬い人のヨガ

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胸の筋肉、肩甲骨、股関節など、体が硬くてヨガがうまくできないという人のためのヨガの本。本書が提案する「ほぐしエクササイズ」を繰り返し行うことで、憧れのヨガのポーズがとれるようになる。

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