太らない体をつくる下半身の自宅トレ

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運動不足を自覚している人は、まず「下半身だけ」鍛えよう。レベルに合わせてできる、筋力トレーニングとストレッチを、オールカラーの写真でわかりやすく解説。自宅で、自重で、いつでも手軽に取り組める。

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