睡眠セルフチェック＆アドバイスＢＯＯＫ
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◆10万部突破のベストセラー
『あなたの人生を変える睡眠の法則』の大反響から生まれた
睡眠を自分でチェックできる大型本
著者が、睡眠治療のノウハウをもとに、
一般の方の睡眠改善に取り組んできた中から生まれたセルフケアの仕方を、
どなたでもわかりやすく実践できるように、
チェックシートと４コママンガ、図解を使ってまとめました
誰にでも通用する、睡眠の「質」を良くする方法です。
いまの生活を大きく変える必要はありません。
「睡眠セルフチェックシート」の10個の質問に答えるだけで
あなたの睡眠タイプ（1～10）がわかります。
そして、一番効く解決法を１つ提示します。
まずはその１つを試すだけです。
睡眠が変われば、人生が変わります！
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