ぐうたらでもコレステロールがグングン下がる５５の方法
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●血管年齢がその人の健康寿命を決める。だから血管の老化（＝動脈硬化）をまねく「血中脂質」を減らすしかない。健康診断や人間ドックで、ＬＤＬコレステロール値や中性脂肪値が高いと言われたものの、節制は大変とあきらめがちな方に、日常生活でちょっと意識するだけで出来ることを、こまごまと紹介します。●食事のときには最初に野菜から食べ始める。しょうゆをかけるときに一緒に数滴お酢を垂らす。ゆっくり食べる。通勤の際歩くルートを２つふやす。夜寝る前に一杯の水を飲む。起き抜けには必ずのびをして関節を回す。。。等々、なんだこれなら出来る、という方法が満載です。●コレステロールや中性脂肪の真実、数値の混乱などにも言及。怖がらず、バカにせず、しっかり自分の体に向き合うきっかけになる医学情報が、知らず知らずのうちに身につきます。それは日々のあなたの生活に反映され、無理なく健康体を回復するはずです。
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