股関節コアトレーニング

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運動能力を高めるためには「股関節を鍛える」ことがポイント。股関節を取り巻く筋肉群の役割と股関節を鍛えるトレーニング法をイラストで解説。走る・跳ぶなどの基本動作のどの筋肉を鍛えれば伸びるかがわかる。

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