かんたん！よく効く！２ポーズストレッチ

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筋膜をゆるめながら行うストレッチや、動的ストレッチと静的ストレッチの特徴を併せ持つ「２秒ストレッチ」など、初心者でもかんたんに、効かせたいところにちゃんと効く新ストレッチを、目的別に紹介する。

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