自分で治す！腰痛

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腰が痛む時のエクササイズ、腰の痛みがない時・軽い時に行う運動など、自宅でひとりでできるエクササイズを紹介。痛みが生じるメカニズムについても解説。自分のペースで、無理なくできる腰痛治療のコツが満載。

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