もっと糖尿病に効く「かんたん体操」

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薬に頼らなくても、筋肉を使えば血糖値は下がる。「糖の貯蔵庫」である筋肉を使って血糖値を下げ、全身を動かすことでもっと健康に。本書では、「かんたん体操」のほか、「らくらく有酸素運動」も紹介。

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