ヨガ＆ピラティスの教科書

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疲れやすい、なんだか体調が優れないという人には、ヨガとピラティスがおすすめ。本書では、それらの入門書として、ふたつのエクササイズの違いや、肩こりや腰痛などの症状に合わせたプログラムを紹介する。

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