運動前のストレッチはやめなさい

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良かれと思ってやっているストレッチが、実は逆効果になってしまうケースも多い。本書では、多くの人が間違っているストレッチ法について説明し、一番効果が高まるストレッチ法についてわかりやすく解説する。

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