いつまでも山に登れる山筋ゴーゴー体操

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山登りしていても加齢とともに筋力は落ちる。１日１５分の体操で、１００歳まで爽やか登山。効率的な筋力アップを目指した、登山のためのトレーニングメニューを紹介。登山に絶対必要な生理学の基本などを学べる。

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