食生活が乱れがちな人のための新しいヘルシー献立帖

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日本人の食生活は、炭水化物が多め。野菜だけでなく「たんぱく質」もしっかりとろう。ご飯１００ｇを基準として、たんぱく質は２倍量、野菜は３倍量の新しいヘルシー献立を提案。乱れた食生活をリセットできる１冊。

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