脳が若返る歩き方

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歩く機会や運動量が減ると脳の働きも鈍る。立ったり歩いたりすると、心臓を鍛え、血液の循環をよくし、脳に刺激を与えている。全身の筋肉の３分の２が集まる足を日頃から動かすと、心臓や脳も元気に動くのだ。

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