暮らしの中のからだづくり
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いちばん弱くなりやすい筋力を保つのが「寝たきり」を防ぐ最大の方法。その答えは「暮らしの中の動き」にある。本書では、体操教室やフィットネスクラブに通わなくとも、「自分の家でできるからだづくり」を紹介。
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